Әркім білуі керек сұлулық кеңестері

Біз кез келген кеңес алу үшін желіні зерттедік және жақсы өлшем үшін өз идеяларымызды енгіздік. Негізгі сұлулық процедураларынан (күн сайын күннен қорғайтын кремді жағыңыз), жасалмайтын нәрселерге дейін (бөртпелердің пайда болуын болдырмаңыз), сондай-ақ түсініксіз құпияларды (сыра мен сірке суын шаю керек пе?), сіз бұрынғыдай сұлулыққа толы болу үшін кеңес таба аласыз.

1. Таңертең және кешке тазалау. (АБет тазалау щеткасыМІНДЕТТІ болып табылады)

2. Діни түрде, Күн сайын ылғалдандырыңыз.

Бұл жақсы тері үшін ең маңызды нәрсе. Гиалурон қышқылы, глицерин, керамидтер, жұмсартқыштар бар өнімдерді іздеңіз.

3. Теріңізді емдеуге және қалпына келтіруге көмектесетін өнімдермен түнде нәрлендіріңіз.

Құрамында келесі өнімдерді іздеңіз: пептидтер, антиоксиданттар, ретиноидтар (А дәрумені), нәрлендіретін майлар (зәйтүн майы / авокадо майы / жожоба майы / арган майы / ши майы немесе какао майы).

4. Майлы тазалауды анда-санда жасап тұрыңыз.

Мұны істеудің ең қарапайым жолы - бетіңізді әдеттегідей тазалап, содан кейін 10-15 минут бойы теріңізді өзіңіз таңдаған маймен айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Жұмысты аяқтағаннан кейін таза қол сүлгіні алыңыз, оны жылы (тіпті сәл ыстық) сумен сулаңыз және бетіңізден майлы қалдықтарды ақырын алып тастаңыз.

5. Жақсы тері үшін сарысуларды күнделікті жағыңыз.

Жақсы тері үшін, белгілі бір функциясы бар жақсы сарысуды сатып алыңыз және оны күн сайын бет кремін жағу алдында қолданыңыз. Бір сарысуды аяқтағаннан кейін теріңізді әртүрлі жолдармен емдеуге көмектесу үшін басқа тері күтімі мәселесіне бағытталған басқасын таңдаңыз.

6. Бет маскаларын аптасына бір рет/екі рет қолданыңыз.

Түрлі бет маскалары теріңізге қосымша серпін беріп, құрғақтық, шаршаған немесе күңгірт көрінетін тері, тым көп жылтыр немесе тітіркену сияқты нәрселерді жылдам түзетуге мүмкіндік береді.

7. Қажет болған кезде дерматологқа барыңыз.

Егер сіз өзіңіздің теріңізбен және ол жерде қол жетімді барлық тері күтімі нұсқаларымен шатастырсаңыз, жақсы теріге дұрыс бағытты көрсетуге көмектесетін маманмен кеңесу ешқашан зиян тигізбейді.

8. Дақтарды олар пайда болғаннан кейін емдеңіз.

Бөртпе немесе бөртпе пайда болғанын байқаған кезде, оның өсуі мен жұқтыруының алдын алу үшін бактерияға қарсы дақтарды емдеуді қолданыңыз. Құрамында шай ағашы майы, салицил қышқылы , С витамині, бензоил пероксиді немесе каолин сазы бар өнімдерді іздеңіз.

9. Ешқашан дақтар мен безеулерді қыспаңыз.

Түрту, қысу, «оны шығаруға тырысу» әдетте жағдайды нашарлатады, сонымен қатар құтылу өте қиын тыртықтар мен пигментацияларды қалдыруы мүмкін. Қол тигізудің орнына безеуге қарсы ингредиенттері бар дақтарды немесе жасырғышты қолданыңыз.

10. SPF қорғанысын күнделікті пайдаланыңыз.

Бұл тіпті қыста да қажет. Күн сәулелері терімізге өте зиянды және теріңізді тезірек қартатып қана қоймайды... Олар тері ісігін де тудыруы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін күн сайын SPF кремін немесе лосьонды қолданыңыз және мүмкіндігінше әр 3-4 сағат сайын қайта жағыңыз. Сондай-ақ құрамында SPF бар минералды борпылдақ ұнтақтарды табуға болады.

11. Ара-тұра бетіңізді бумен пісіріңіз. (АБетке арналған бумен пісіргішСізге көмектесе алады!)

Бумен пісіру тері тесігін ашуға мүмкіндік береді, сондықтан теріңізді терең тазалау оңайырақ болады + барлық сарысуларыңыз, маскаларыңыз және кремдеріңіз жақсырақ сіңеді. Бұл үйдегі бет күтімінің тамаша бөлігі және көптеген тері түрлеріне аптасына бір рет ұсынылады.

12. Теріңізді ақырын және жүйелі түрде қабыршақтандырыңыз.

Теріңіздің түріне байланысты сіз мұны жиі немесе азырақ орындағыңыз келуі мүмкін, бірақ әр тері типі қабыршақтанудан пайда көреді. Оны жұмсақ ету үшін құрамында гликоль қышқылының, сүт қышқылының немесе AHA қышқылдарының төмен (!) концентрациясы бар механикалық емес қабыршақтандырғыштарды іздеңіз.

13. Жақсы тері тағамды қажет етеді – тері күтіміне майларды қосыңыз.

Бетіңізде безеуге бейім тері болса да, майларды қолданудан қорықпаңыз. Майлар қоректік заттарға, ылғалдандырғыштарға және антиоксиданттарға өте бай және кез келген тері түріне үлкен мән бере алады!

14. Тері күтімін қолданғанда теріңізді уқалаңыз. (Нефрит Ролик Гуа Ша жинағы)

Теріңізге массаж жасау қан айналымын, серпімділігін жақсартады және салбырауды болдырмайды. Мұны жай ғана жасауды ұмытпаңыз және ең жақсы қимылдарды білу үшін кәсіби бет массажының бірнеше бейнелерін көру әрқашан тамаша идея. (Нефрит Ролик Гуа Ша жинағы)

15. Көбінесе арқаңызда ұйықтаңыз.

Бұл бәріне бірдей бола бермеуі мүмкін, бірақ егер сіз оны басқара алсаңыз, теріңізді қорғағыңыз келсе, арқамен ұйықтау - ұйықтаудың ең жақсы позициясы. Бүйіріңізде немесе тіпті бетіңізде ұйықтау әжімдер мен салбыраған терінің пайда болуына ықпал етеді.

16. Қабағыңызды көп түймеуге тырысыңыз.

Мимиканы көп жасау, сайып келгенде, күлімсіреу, маңдайдағы әжімдерге және т.б.мыжылған заттар.Бұған жол бермеу үшін мүмкіндігінше бетіңізді босаңсытып, табиғи түрде демалуға тырысыңыз.

17. Жібек немесе атлас жастықтарды пайдаланыңыз.

Жібек жастықтар сіздің теріңізге тамаша, әсіресе егер ол сезімтал болса. Жібек табиғи және өте жұмсақ материал, сондықтан түнде теріңіз азырақ тітіркенеді. Жақсы теріге апаратын тікелей жол!

18. A пайдаланыңызЫлғалдауышТүнде (мүмкіндігіңіз келсе, күндіз!).

Теріңіздегі бір тонна ылғалды жоғалтудың ең жылдам тәсілдерінің бірі - қатты қыздырылған жерде отыру. Жазда күн жылуы, қыста жылытқыштар дәл осылай жасайды. Теріңізді бақытты және ылғалға бай ұстау үшін салқын тұманды ылғалдағышты пайдаланыңыз. Сіздің мұрныңыз сізге де рахмет айтады!

19. Теріңізді суықтан, жаңбырдан және желден қорғаңыз.

Қоршаған орта факторлары сіздің теріңізге ластану сияқты зиян келтіруі мүмкін. Суық айларда теріңізді қалыңырақ өнімдерді таңдау арқылы қорғаңыз және теріңізге «көрпе» түрін жасау үшін сұйық тоналды кремді де, ұнтақ негізді де пайдалануды қарастырыңыз (бірақ оны табиғи түрде сақтауға тырысыңыз!).

20. Күн сайын суды көп ішіңіз.

Теріңізді ылғалдандырмаған болсаңыз, оны ылғал және серпімді ұстау қиын. Теріңізді бақытты және сау ұстау үшін күні бойы H2O ішіңіз.

21. Салауатты, таза диетаны ұстаныңыз.

Дақтар, безеулер және күңгірт көрінетін терінің ең жылдам жолы - өңделген тағамдарға, транс-майларға және тым көп қантқа толы дұрыс емес диета. Екінші жағынан, салауатты және таза диета теріңізді детоксикациялауға көмектеседі, май өндірісін реттейді, теріні тамақтандырады және регенерацияны жылдамдатады.

22. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз.

Кейде денеміз әртүрлі токсиндерден құтылу қиынға соғатындықтан, теріміз жарылып кетеді. Жаттығулар денеңізге көмектесудің тамаша тәсілі болып табылады, өйткені сіз термен сол токсиндердің көп бөлігін терлейсіз. Бонустық артықшылықтар – бұл сіздің денеңізді жақсартады және жақсырақ етеді!

23. Ұйқы жеткілікті (немесе мүмкіндігінше көбірек!).

Сұлулық ұйқысы миф емес. Біздің теріміз ұйқымызда тезірек қалпына келеді және жеткілікті ұйықтамаған кезде шаршай бастайды. Жақсы тері үшін ұйқы сағаттарын алыңыз.

24.Макияж щеткаларын жүйелі түрде тазалаңыз.

Бөртпелердің, тітіркенудің, тері аллергиясының және бітелген тері тесігінің тағы бір жалпы себебі - лас макияж щеткалары. Оларды үнемі тазалауды ұмытпаңыз.

25. Теріңіздің түріне сәйкес келетін өнімдерді таңдаңыз.

Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, бірақ сіз майлы теріге арналған өнімдерді қолдансаңыз, бұл құрғақтықты арттырады. Әрқашан теріңізге сәйкес келетін өнімдерді таңдап, оның теріңізге пайдалы екенін шешпес бұрын оны бірнеше күн/аптаға сынап көріңіз.