Неліктен ашық ауадағы іс-шаралар маңызды?

Бізде үйде болу тәртібі болуы мүмкін, бірақ олай емесmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Ашық ойындар мен ойындар әдетте балалардың әлеуметтік және физикалық дамуының құрылыс блоктары болып саналады. Бірақ ойындар мен бос уақытты өткізудің ересектерге де пайдасы бар. Рекреациялық іс-шаралар тұрақты қатысатындар үшін және қатыспайтындар үшін дәлелденген артықшылықтарға ие. Таза ауа мен маңызды D дәруменін сезінумен қатар, ашық ауадағы іс-шаралардың барлық жастағы адамдар үшін физикалық, психикалық және әлеуметтік пайдасы бар.

Ашық ауадағы іс-шаралар біздің өмірімізді байытатын 5 себеп

Дене жаттығулары және үйлестіру

Ашық ауада физикалық белсенділік пен тұрақты жаттығулар кез келген жаста дене мен ақыл-ойдың сау болуына әкеледі.

Аз стресс және көбірек ұйқы

Жүйелі түрде спортпен шұғылданатын адамдар стрессті азайтады. Форманы сақтау депрессия белгілеріне де көмектеседі. Таза ауа мен ашық ауадағы белсенділік алаңдаушылықты азайтады және серотонин деңгейін жақсартады.

Жақсырақ әлеуметтік дағдылар

Еңбек өнімділігін арттыру

Жақсартылған өзін-өзі бағалау

Бір зерттеу табиғатта жаттығу жасау өзін-өзі бағалауды жақсартатынын көрсетті. Сонымен қатар, зерттеушілер «жасыл жаттығудың» алғашқы бес минуты көңіл-күй мен өзін-өзі бағалауға үлкен әсер ететінін анықтады. Басқа зерттеулер өзін-өзі тиімділікті арттыру және өзіндік тұжырымдаманы жақсарту үшін ашық ауада спорт түрлері туралы хабарлады.